¿TE PREOCUPA TU PESO?

¿ESTÁS INTERESADO O INTERESADA EN CONTROLAR TU PESO?

 Para perder peso

Existen multitud de remedios, como por ejemplo tomar cada día, mejor en ayunas, un vaso de agua con una cucharada disuelta en el agua de bicarbonato sódico junto al zumo de medio limón, así se va depurando el organismo. De eliminan toxinas, se expulsa del organismo los elementos que lo inflaman, que a su vez influyen en la retención de líquidos,y que a su vez, dañan los órganos. Se va quemando grasas poco a poco para favorecer el metabolismo, elevando el nivel alcalino del cuerpo para ir perdiendo peso.

¿Cómo tomar el bicarbonato de sodio con limón?

Lo ingerimos por las mañanas en ayunas. El agua debe estar tibia, ni caliente ni fría, para así, asimilarla mucho mejor. Basta con una cucharada bien disuelta en el agua, junto con el jugo de medio limón o incluso menos. Ideal por ejemplo para depurar, perder peso o cuidar del hígado. En caso de que necesites este remedio para la salud de tus riñones, sería adecuado que tomaras medio vasito del mismo remedio después de tus dos comidas principales.

Como advertencia a tener en cuenta, será mejor que abstenerse de este remedio si se tiene la tensión alta. Recordemos que por su nivel de sodio no es aconsejable. También no lo tomaremos si sufrimos de gastritis, porque este remedio alcalino puede causarnos molestias. Pero por lo general, es un complemento muy adecuado a tener en cuenta, pero eso sí, no vale la pena asociarlo a grandes “milagros”, pero sí para ese bienestar cotidiano que vale la pena mantener.

 Para ganar peso

¿Es posible subir de peso de manera saludable?

Existen remedios para llevar a cabo un programa de aumento de peso, como por ejemplo podría parecer una oportunidad para darse todos los gustos y caprichos de los que abundan el el mercado. Pero, igual que la pérdida de peso la ganancia debe de realizarse de forma saludable. Ingerir comida basura puede provocar un aumento de peso, pero de esta forma no se atenderá a las deficiencias nutricionales que son consecuencia de estar debajo del peso normal. Además, aunque las grasas, el azúcar y la sal que son comunes en la comida chatarra no aparecen como peso adicional, pueden dañar el organismo.

Algunos consejos:

Ingerir calorías saludables. Sin cambiar en forma radical la dieta, podemos aumentar el consumo de calorías con cada comida añadiendo aderezos de nueces o semillas, queso y guarniciones saludables. Pruebe con almendras, semillas de girasol, frutas o tostadas de pan de harina de trigo integral.

Tomar alimentos ricos en nutrientes.  Consuma carnes altas en proteínas, que aumentan la masa muscular. Además, es bueno ejegir carbohidratos nutritivos, como el arroz integral y otros granos enteros. Esto ayuda a asegurar que el cuerpo esté recibiendo la mayor cantidad de nutrientes posible, incluso si tiene poco apetito.

Incorporar refrigerios. Disfrute refrigerios que contengan abundantes proteínas y carbohidratos saludables. Considere opciones como mezcla de frutos secos, barras o bebidas de proteínas y galletas con puré de frijoles o mantequilla de cacahuate. Además, añadir refrigerios que contienen grasas buenas, que son importantes para tener un corazón saludable. Ejemplo se incluyen las nueces y los aguacates.

Coma comidas pequeñas. Si está luchando contra la falta de apetito debido a problemas médicos o emocionales, es posible que no le parezca tentador consumir grandes porciones de alimentos. Considere la posibilidad de comer comidas más pequeñas durante todo el día para aumentar su consumo de calorías.

Fortalezca los músculos. Mientras que hacer demasiado ejercicio aeróbico le hará quemar calorías y, en última instancia, irá en contra de su meta de peso, el entrenamiento de fuerza–como levantar pesas o hacer yoga–puede ayudarlo a subir de peso aumentando la masa muscular.

Antes de comenzar cualquier programa relacionado con el peso, se aconseja consultar al médico de familia. 

Pero también existen productos en el mercado que pueden ayudarnos a conseguir nuestros propósitos….más

¿TE PREOCUPA TU PESO?

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OTRAS PERSONAS YA LO HAN CONSEGUIDO. IMÁGENES REALES

PREVENCIÓN o PROMOCIÓN DE LA SALUD: 

¿MITO O REALIDAD?

Y si nos preocupamos de nuestra alimentación .....http://www.saludviva.es/canela-de-ceilan?tracking=57832df9d0c20

Si nos ceñimos a las páginas oficiales desde la medicina institucionalizada leeremos titulares como los siguientes:

Seguir leyendo.... Campaña de sensibilización sobre el cáncer de mama: La autoexploración regular ayuda a prevenir el cáncer de mama. Los registros de pacientes, básicos para mejorar la atención sanitaria global Las mamografías reducen la mortalidad del cáncer en un 40% La mamografía a debate [VIDEO] Desaconsejan las mamografías para cribado antes de los 50 años Más apoyo para los supervivientes de cáncer No está mal que se unifiquen los criterios para los cribados, pero no necesariamente a la baja Celebridades y cáncer: un anuncio de efectos probados El cáncer de mama también afecta al 1% de los hombres Es una realidad, todos estos titulares, pero de verdad ¿debemos hacer todo lo que nos indican? ¿No existen otras alternativas de cura? ¿no existen remedios naturales y remedios preventivos? ¿Qué nos dicen estas otras terapias? Terapias biológicas. Se trata de terapias que usan sustancias como hierbas, alimentos y vitaminas. Valga como ejemplo: suplementos dietéticos, productos de herboristería, y sustancias como el cartílago de tiburón, terapias aún no probadas desde el punto de vista científico. Aunque existen bastantes testimonios de su eficacia Sistemas integrales o completos. Son sistemas globales que consideran al ser humano como un todo. Tales sistemas son la Homeopatía, la Naturopatía, el Ayurveda y la Medicina Tradicional China, que incluye la acupuntura. Métodos de manipulación y basados en el cuerpo. Se centran en la manipulación o en el movimiento de una o más partes del cuerpo, como la quiropráctica, la osteopatía, la quiropraxia, reflexología, shiatsu, la aromaterapia y los masajes. Enfoques sobre la mente y el cuerpo. Son métodos basados en el trabajo de tres componentes personales la mente, el cuerpo y comportamiento, y técnicas de control mental que afectan las funciones físicas y promueven la salud. Nombramos técnicas como el yoga, la meditación, la oración, la curación mental y terapias creativas relacionadas con el arte, la música o la danza. En este apartado se incluyen terapia centradas en el origen emocional de la enfermedad y, por ende, promueven la curación mediante la resolución del conflicto (Nueva Medicina Germánica del Dr. Hamer, bioneuroemoción, biodescodificación, bioreprogramación, etc.). Terapias sobre la base de la energía. Son técnicas dirigidas a sanar los campos o capas energéticas que supuestamente rodean y penetran en el cuerpo humano. Son prácticas como Tai Chi, Reiki, Oi gong (CHi-kung). Otras, como las terapias bioelectromagnéticas (terapia biomagnética o con campos magnéticos), utilizan los campos electromagnéticos o de corriente alterna o directa con el mismo fin. Contemplan los estados energéticos como adecuados para influir en el estado de salud.  .... más

¿ES SOLO MODA?

Vivimos en un mundo donde la imagen importa incluso más que la salud.

En ambas imágenes tenemos a la misma chica, a la izquierda tenemos la misma persona que a la derecha y pueden pensarse, ambas son jóvenes guapas y pueden tener una vida completa y llena de actividad.

¿Por qué el cambio? 

¿Era necesario?

¿Qué ha cambiado? 

¿Es necesario perder kilos?

¿Sabemos buscar las diferencias, al margen del número de kilos?

Las diferencias son visibles y sutilmente tangibles. A la derecha tenemos una imagen de una persona que rebosa salud, esplendor, vitalidad, energía, seguridad. Es una chica a la que todos nos dirigiríamos, nos atrae a nivel físico, emocional, social y psicológico frente a una persona de apariencia más tímida y por supuesto nos parece llena de complejos. 

Sutilmente podemos entrever a alguien predispuesto a padecer problemas de salud física (colecterol, diabetes, hipertensión,....), problemas emocionales (sentimientos de poca valía, rechazo social, etc.) sin nombrar otras carencias como autoestima, autoconcepto

¿Es solo moda? 

No estoy de acuerdo es mucho más que moda, es salud y satisfacción acercándose al bienestar!!!

¡No se trata solo de unos cuantos kilos demás! 

EJEMPLOS DE VIDA SANA

Las personas queremos y aspiramos cada vez más a vivir una vida lo más larga posible y a su vez repleta de salud. Motivo por el cual en el mercado, cada vez son más abundantes los productos destinados a que el ser humano alcance este objetivo. Por ello se recomienda el análisis y estudio completo de los mismos y asegurarse en qué vamos a invertir nuestro dinero. Por ello tenemos que estas atentos y realizarnos una serie de preguntas antes de lanzarnos ciegamente a su consumo.

1. ¿Por qué queremos consumirlos?
2. ¿Qué estudios científicos independientes avalan los productos destinados a mejorar nuestro bienestar?
3. ¿Cómo de transparente es la compañía o empresa que los producen?
4. ¿Qué garantías nos ofrece la empresa ante su consumo? 
5. ¿Responde a nuestras dudas? 
6. ¿Hay acompañamiento durante todo el proceso: antes, durante y después de su consumo?
7. ¿Tenemos conocimiento directo de alguna de las personas que ya lo han consumido?
8. ¿Hay garantía de devolución?
9. ¿Es adecuada la relación calidad/precio?
10. ¿Hasta que punto es real la publicidad que ofrecen?

COMIDA SALUDABLE

Hablar de vida sana es pensar en trabajo e inconvenientes, que si cara porque los productos de cultivo ecológico cuestan más dinero, que si es necesario tardar más tiempo al cocinarlos, que si no tienen proteínas, etc.  pero nada más lejos de la realidad!!!
Todos y todas tenemos acceso a la comida rica y buena. Buena me refiero a en cuanto a sana.
¿Qué es más caro un kilogramo de carne o pescado de cualquier categoría o un kg de lentejas? ¿Cuántas personas pueden comer con un kg. de lentejas? ¿Cuántas con un Kg. de carne?
Veamos, la respuesta es obvia, en lentejas al menos doce personas, aunque en mi caso, que añadimos mucha verdurita, algún cereal (arroz integral, trigo, mijo, etc.) y alguna semilla como (quinoa, lino, calabaza, etc.), os aseguro que nos da para muchas comidas.

Se puede aludir que cuesta trabajo cocinarlas, que producen gases, que pierden propiedades al cocerlas, pero bueno nos dejamos de historias, si analizamos un trozo de carne y un buen guiso de lentejas tendríamos la respuesta. En cuanto a propiedades la balanza se inclinaría hacia las lentejas sin dudarlo un segundo. Seamos organizados, todo se puede hacer además contamos con robot de cocina, ollas supe rápidas y otras muchas ayudas.
¡Así que entra en la cocina!!! ¡y disfruta!

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